如果仔細觀察，很多人坐在椅子上，都會習慣性的跷起二郎腿，這個動作讓人有“迷之眷戀”，和葛優癱一(yī)樣，是身體(tǐ)本能追求舒服姿勢的表現,。

那麽跷二郎腿對身體(tǐ)有什麽影響呢？正骨培訓老師和大(dà)家一(yī)起來看看。

其實短期的跷二郎腿也不會産生(shēng)問題，交叉腿坐姿可以讓穿短裙或短褲的女性防止走光，在重要場合這種姿勢也是比較得體(tǐ)的。

但是如果在日常生(shēng)活中(zhōng)長時間、頻(pín)繁的跷二郎腿，那麽危害也會随之而來。

損傷腰背肌肉和脊椎

跷二郎腿時，人們難免會将zhong心偏向一(yī)側，導緻骨盆旋轉和髋關節緊張，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，脊椎左右兩邊的軟組織被動失去(qù)平衡。時間一(yī)長肌肉力量不平衡，就會帶來腰背部肌肉勞損、腰椎間盤突出、體(tǐ)态改變等問題。

有損膝關節健康

跷二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節内部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

跷二郎腿使得位于膝關節前内側的大(dà)隐靜脈和位于膝關節後側的小(xiǎo)隐靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，确實可能增加靜脈曲張的風險。

對于一(yī)般的健康人，隻要注意不要長時間的保持跷二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下(xià)肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿跷二郎腿。

正确翹二郎腿的方式

跷二郎腿确實會增加諸多疾病的風險，但這是日積月累的慢(màn)性過程。

因此建議大(dà)家減少跷二郎腿的次數、時間，跷10分(fēn)鍾換換腿，站起來走走，别一(yī)跷跷個365天，其實都沒多大(dà)問題。

而已有相關疾病比如腰椎間盤突出症、下(xià)肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，請杜絕跷二郎腿的坐姿。

身體(tǐ)很愛這種坐姿

人體(tǐ)有正常的生(shēng)理曲度，包括頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，而身體(tǐ)很愛的坐姿便是符合生(shēng)理曲線的姿勢，是身體(tǐ)的各個部位在坐下(xià)時有足夠的支撐，減少局部的受壓，避免肌肉勞損。

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