徐州孵德健康調理中(zhōng)心：中(zhōng)國人很容易“脾虛”，即便沒有明确的疾病， 但“脾虛”仍舊(jiù)是很多國人的生(shēng)命狀态。

中(zhōng)醫講，“思慮傷脾”，中(zhōng)國人更擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了“脾氣”受損的幾率。

中(zhōng)醫說的脾，是主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。

過去(qù)，中(zhōng)國人靠勞作爲生(shēng)，過勞是常事，自然消耗脾氣；現在，中(zhōng)國從溫飽不足變成小(xiǎo)康了，體(tǐ)力活動銳減，結果又(yòu)從過去(qù)的肌肉過勞，變成了現在的過逸，過逸就要用進廢退，同樣是對脾氣的削弱。

中(zhōng)國人的體(tǐ)質特點

另一(yī)點就是我(wǒ)們與生(shēng)俱來的體(tǐ)質特點。中(zhōng)國男人少有肌肉壯碩者，白(bái)面書(shū)生(shēng)，弱不禁風曾經是既往國民的常态，甚至符合傳統審美，所以才有“四肢發達，頭腦簡單”的褒貶。

中(zhōng)國女人高發的疾病之一(yī)是漏尿，一(yī)般在五十歲之後，因爲咳嗽，大(dà)笑甚至奔跑而出現小(xiǎo)便控制不住，這和生(shēng)育多少沒直接關系。非洲的生(shēng)育率比我(wǒ)們高很多，但那裏的女性無此尴尬，就是因爲我(wǒ)們不是肌肉有力的體(tǐ)質類型，這也是中(zhōng)國女性更容易出現垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問題，而黃色，是脾氣不足時必然顯現的顔色。

不獨運動用到的肌肉，胃腸道的肌肉也同樣，所以大(dà)便不成形，吃了硬質的食物(wù)消化不良等也是我(wǒ)們常見的問題。因此，喝(hē)粥是中(zhōng)國的民族習慣，而歐洲人卻吃意大(dà)利面，後者的堅硬顯然是被我(wǒ)們脾虛的體(tǐ)質本能就會拒絕的。

鑒于此，讓中(zhōng)國人民“全民補脾”也不爲過。具體(tǐ)說，選擇容易消化的食物(wù)，适度地鍛煉肌肉，放(fàng)松心情，這三點應該是中(zhōng)國人的養生(shēng)方法。《黃帝内經》講的“五谷爲養"已經爲國人選擇了谷薯類，糧食類這種清潔的生(shēng)命能源，更能使人“靈肉合一(yī)”修身養性的太極拳，也向來是養生(shēng)大(dà)家乃至長壽者的多選。

脾虛的表現

脾氣受傷後有兩種表現, 越來越胖或者越來越瘦。

如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現爲越來越瘦; 如果不是因爲心情, 而是因爲懶, 因爲久坐、不運動導緻的傷脾, 體(tǐ)内垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖。

方法不靠譜, 當然越減越肥。

我(wǒ)們總能聽(tīng)到 “過勞死” 的新聞報道, 事實上, “過勞死”在生(shēng)活中(zhōng)還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。爲什麽會如此？就是因爲過勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下(xià)降, 能量過多地存留在體(tǐ)内，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十個胖子九個虛”，這裏的“虛”指的就是脾虛。

1 首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來的, 是胖而不是肥, 而且常見于年紀輕、正處于發育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結實的，主因就是飲食過量。這應該不能算病，隻需要控制食欲、加強運動就可以了。

2 其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是病态。

先說“能吃卻瘦型”。很多人怎麽吃都不胖, 通俗地講, 就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我(wǒ)見過一(yī)個很秀氣的女孩子，特别能吃，而且特别喜歡吃肉, 但是，到了晚上肯定一(yī)次腹瀉光，所以她放(fàng)開(kāi)了吃也不會有長胖的風險。她身邊的女孩子都羨慕她的這個“優點”。

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