今天正骨培訓松脊通脈法老師和大(dà)家講一(yī)講陽氣對人體(tǐ)的重要性，和補充陽氣的方法。

陽氣是生(shēng)命的根本，生(shēng)命即是一(yī)團陽氣。因此說，陽氣對于我(wǒ)們非常重要，養生(shēng)要養陽，治病也要養陽。隻有明白(bái)了陽氣的意義，我(wǒ)們才不會無謂地耗損自己的陽氣。

養陽與溫陽、扶陽、通陽雖然用詞不同，其本質卻是相同的。溫陽重在祛寒，扶陽意在補虛，通陽則以化濁爲主，歸根到底，三法皆是養陽。

我(wǒ)們的生(shēng)命即是一(yī)團陽氣，治病或養生(shēng)總需在陽氣上下(xià)功夫。疾病之所以康複，是因爲邪退而陽氣得安；身體(tǐ)之所以健康，是因爲陽氣旺盛而邪不能客。因此說，陽氣是本，病邪是标。治病時往往需要标本兼顧，但切記勿失其本。不管任何醫療手段都不能隻盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，複陽才是康複的關鍵。

如何做到陽氣不損？

陽氣是生(shēng)命的根本，養生(shēng)就是要養陽。正常情況下(xià)，我(wǒ)們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜(zá)着吃，這樣才能保持陽氣不損。但若體(tǐ)質已經偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物(wù)，以提高機體(tǐ)的陽氣。

因此說，陽虛的人當重視養陽扶陽，晨起喝(hē)姜糖水，平時少吃寒涼食物(wù)；而相火(huǒ)偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。近代張錫純《醫學衷中(zhōng)參西錄醫方》：“人之元氣，根基于腎，萌芽于肝，培養于脾，積貯于胸中(zhōng)爲大(dà)氣，以 斡旋全身。” 元陰不充肝陰，肝氣升發過度，則頭暈目眩，中(zhōng)風暴厥；肝氣虛，升發無力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽事不能。

人的生(shēng)命即是一(yī)團陽氣，陽氣旺則生(shēng)命力旺，陽氣弱則生(shēng)命力弱。心神是生(shēng)命的表現形式，生(shēng)命力旺，其心神必旺；反之，生(shēng)命力弱，其心神亦弱。心神内則由心所主，心火(huǒ)明亮則心神足；外(wài)則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小(xiǎo)兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西zui不容易忘記。

睡眠是養陽的zui好方法，需适時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一(yī)覺醒來，人體(tǐ)陽氣随太陽而升發，充滿朝氣與活力。

睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至淩晨1時）和午時（中(zhōng)午11時至下(xià)午13時）的睡眠時間。

“陽氣盡則卧，陰氣盡則寤”，《黃帝内經》如此诠釋了睡子午覺對調養陰陽的重要性。子時在一(yī)天中(zhōng)陰氣zui盛，這時睡眠質量zui好，zui能養陰。而午時陽氣zui盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一(yī)天飽滿精力。

睡子午覺要遵循“子時大(dà)睡，午時小(xiǎo)憩”的原則。睡前應減少刷手機、玩電腦等興奮活動，盡量在晚上11點前入睡，同時中(zhōng)午也要小(xiǎo)憩15-25分(fēn)鍾。

陽氣不足或不通則成瘤、結石、增生(shēng)

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