夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。所以我(wǒ)們要順應四季：春生(shēng)、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律，才能頤養長生(shēng)，内安外(wài)健。秋季養生(shēng)怎麽做？正骨培訓老師就和大(dà)家來聊一(yī)聊。

長夏在五行屬土，對應脾，脾髒喜燥而惡濕，一(yī)旦受到濕氣的影響，則會導緻脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。

濕爲陰邪，好傷人陽氣，當脾陽受損。會表現爲消化吸收功能低下(xià)，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大(dà)便稀溏甚至水腫。

所以長夏要做的便是健脾去(qù)濕，說起去(qù)濕來，還要知(zhī)道另一(yī)件事情，那就是立秋之後，氣血走膀胱經，膀胱經是人體(tǐ)zui大(dà)的去(qù)濕排毒的通路，那麽在這個季節做好這條經絡的保養就有着十分(fēn)重要的意義。

膀胱經在人體(tǐ)的背部，人體(tǐ)的五髒六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心髒，背下(xià)部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大(dà)腸和小(xiǎo)腸。所以保養背部也成了養生(shēng)很重要的一(yī)點。

五髒六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩zui上面，左邊爲心右爲肝，

下(xià)面左脾右是膽，再下(xià)左胃右小(xiǎo)腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大(dà)腸。

1大(dà)椎突出、色素沉着

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢(màn)，便秘、腹脹、腸鳴。

2肺區

毛孔粗大(dà)、色素沉着：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火(huǒ)、胸悶氣短。

3心區

毛孔粗大(dà)、色素沉着、長痘：——心火(huǒ)旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4肝區

明顯凸起：——肝火(huǒ)旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤幹澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小(xiǎo)葉增生(shēng)，乳腺增生(shēng)，手腳冰冷。

5脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火(huǒ)或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

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