腰臀部位時常疼痛？腿疼無力？大(dà)部分(fēn)都和梨狀肌這塊肌肉有關系！那具體(tǐ)有什麽關系呢？痛立止理骨術老師和大(dà)家一(yī)起來看看。

梨狀肌簡介

梨狀肌屬臀肌中(zhōng)較小(xiǎo)的肌肉，位于臀區中(zhōng)部，位置較深，與臀中(zhōng)肌處于同一(yī)平面。借三個肌齒起于骶骨前面，肌齒附于骶前孔之間的骨面及骶前孔延伸的溝上，也起于髂骨臀面近髂後下(xià)棘處，及鄰近的骶髂關節囊，有時還起于骶結節韌帶的盆面。

梨狀肌主要是外(wài)旋肌，是許多小(xiǎo)而深的肌肉中(zhōng)的一(yī)種，它使腿在臀部向外(wài)旋轉。

除了協助骨盆和髋周的肌肉，完成髋關節的外(wài)展以外(wài)，梨狀肌很重要的功能，是在行動過程中(zhōng)，爲骶骨和骶髂關節提供穩定性。隻有骶髂關節正常放(fàng)松時，骨盆骨才能在行走和跑步中(zhōng)自由移動，同時又(yòu)足夠穩固，以支撐脊柱。

梨狀肌通過收縮和拉緊關節接頭來輔助骶髂關節的韌帶，調節骶髋關節與骨盆的位置，三者保持一(yī)種微妙的關系。

如果失去(qù)了微妙的平衡，三者靠得太緊或太松，可能導緻骶髂關節疼痛。過緊的梨狀肌可能會擠壓坐骨神經，引起臀部，腘繩肌，小(xiǎo)腿，足跟甚至下(xià)趾的輻射性疼痛。由于這些疼痛是由慢(màn)性緊繃引起的，因此通常可以通過拉伸梨狀肌以減輕這種緊繃。

坐骨神經簡介

說到梨狀肌，不得不提到坐骨神經。坐骨神經是人體(tǐ)全身長而粗大(dà)的神經，也是脊神經中(zhōng)骶叢的主要神經。由腰神經和骶神經組成，直徑可達1厘米左右。

其總幹和終支延伸在整個下(xià)肢背側。總幹位于臀大(dà)肌深面，經股骨大(dà)轉子和坐骨結節之間，下(xià)降至股骨背側，分(fēn)支至大(dà)腿背側肌群。

坐骨神經是股後群肌、小(xiǎo)腿和足肌的運動神經，也是小(xiǎo)腿和足的重要感覺神經。

坐骨神經和梨狀肌可以說是緊密相連的，坐骨神經從梨狀肌下(xià)孔穿出，一(yī)直到足底。

梨狀肌下(xià)孔

當梨狀肌長時間收縮緊張，可卡壓坐骨神經，使下(xià)體(tǐ)功能受限，具體(tǐ)表現爲患側臀部疼痛伴下(xià)肢的放(fàng)射痛，灼痛感，有時疼痛較重，難以忍受，影響休息和生(shēng)活。可因受涼、勞累等加重。